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新全讯现金网,晚餐吃这个,简单拌一拌,减脂瘦身的最佳选择,成本低到两块钱

发布日期2020-01-11 19:44:55 来源: 后沈新闻 查看次数: 116 

新全讯现金网,晚餐吃这个,简单拌一拌,减脂瘦身的最佳选择,成本低到两块钱

新全讯现金网,晚餐吃点它,简单拌一拌,减脂瘦身的最佳选择,成本低到两块钱!减肥是很多人心中的一件大事,小编也一直在减肥的道路上坚持着。

科学的减肥方法是多运动,然后饮食上也要多加注意,少油少盐,所以,小编今天就要给大家带来一道非常好吃又能减脂的菜肴——生拌包菜丝。

营养师大乔根据研究发现,包菜是一种热量很低的食材,富含多种维生素、纤维素等营养成分,在补充身体所需营养成分的同时,也不会因为热量太高而长胖,再配合上一些运动,坚持一个月,大家一定能如愿瘦下来的!

by 过眼云烟

配料:

卷心菜 半个、蒜 一瓣、辣椒粉 5克、菜籽油 5毫升、花椒粒 10个、精盐 5克、味精 3克、生抽 5毫升、醋 10毫升、小葱 2根

烹饪步骤:

步骤 1.新鲜包菜,去掉外面的老叶子。

步骤 2.切均匀的细丝,洗净控干水,盛入盆中。

步骤 3.大蒜拍末,香葱切葱花。

步骤 4.蒜末,葱花,干辣椒面码放在包菜丝上面。

步骤 5.炒锅点火入油,入花椒粒炸香后捞出。

步骤 6.大火将油温升高,迅速泼在蒜末,葱花,干辣椒面上。

步骤 7.调入生抽,盐,味精,醋搅拌均匀。

步骤 8.装盘即可。

烹饪小贴士:

大家喜欢吃包菜吗?

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